Les saunas et les hammams sont utilisés depuis des siècles pour leurs vertus relaxantes et détoxifiantes. Des saunas finlandais traditionnels aux saunas infrarouges modernes, il existe de nombreux types de saunas. De même, il existe différents types de hammams, du hammam turc au hammam marocain.
Sommaire
Les différents types de saunas
Saunas à infrarouge
Les saunas infrarouges, que vous pouvez acheter sur dspas.ch, utilisent des radiateurs infrarouges pour émettre un rayonnement infrarouge qui chauffe directement le corps, plutôt que de chauffer l’air ambiant. Cela signifie que la température à l’intérieur d’un sauna infrarouge est plus basse que celle d’un sauna traditionnel, généralement autour de 40-60 °C. Cependant, comme la chaleur pénètre directement dans votre corps, elle peut vous procurer une relaxation plus profonde et d’autres bienfaits. Les saunas infrarouges sont connus pour leur capacité à améliorer la circulation, à réduire l’inflammation et à soulager la douleur. Ils sont également appréciés par les personnes sensibles aux températures élevées, car la température plus basse les rend plus confortables.
Saunas finlandais traditionnels
Les saunas traditionnels finlandais sont le type de sauna le plus connu. Ils ont une chaleur sèche et la température peut atteindre jusqu’à 100°C. Le taux d’humidité dans les saunas finlandais traditionnels est faible, généralement de l’ordre de 10 à 20 %. La chaleur est générée par un poêle qui chauffe des pierres, lesquelles sont ensuite arrosées d’eau pour créer de la vapeur. La chaleur et la vapeur contribuent à désintoxiquer le corps, à améliorer la circulation et à réduire le stress. Les saunas finlandais se sont révélés bénéfiques pour traiter des affections telles que l’hypertension artérielle, les douleurs chroniques et les problèmes de peau.
Saunas à vapeur
Les saunas à vapeur, également appelés saunas humides, ont un taux d’humidité plus élevé que les saunas finlandais traditionnels. La température d’un sauna à vapeur est généralement d’environ 43-46 °C, ce qui est inférieur à la température d’un sauna finlandais traditionnel. Toutefois, le taux d’humidité élevé compense la température plus basse en ouvrant les pores et en contribuant à la désintoxication du corps par la transpiration. Les saunas à vapeur peuvent être particulièrement utiles aux personnes souffrant de problèmes respiratoires tels que les allergies ou l’asthme.
Les différents types de hammams
Hammam turc
Le hammam turc est un bain de vapeur humide utilisé depuis des siècles au Moyen-Orient et en Afrique du Nord. Sa température est d’environ 40-50 °C et son taux d’humidité d’environ 100 %. Le hammam turc se compose de plusieurs pièces, chacune ayant une température et un taux d’humidité différents. La première salle est la salle d’échauffement, suivie de la salle chaude et de la salle de refroidissement. Le hammam turc est connu pour sa capacité à détendre les muscles, à ouvrir les pores et à nettoyer le corps. Ce type de hammam peut également contribuer à améliorer la texture et l’aspect de la peau.
Hammam marocain
Le hammam marocain est similaire au hammam turc, à quelques différences près. La température du hammam marocain est légèrement plus élevée, de l’ordre de 50 à 60 °C, et le taux d’humidité est légèrement plus faible, de l’ordre de 50 à 60 %. Le hammam marocain comprend également un massage à l’aide d’un gant spécial appelé kessa. Ce type de hammam est connu pour sa capacité à exfolier la peau et à la rendre douce et lisse. Le hammam marocain est aussi une expérience sociale, où les amis et la famille se réunissent pour se détendre et discuter.
Banya russe
Le banya russe est un sauna sec dont la température varie entre 70 et 90 °C. Le taux d’humidité est d’environ 10 à 20 %. Le taux d’humidité est d’environ 10 à 20 %. La chaleur est générée par un poêle qui chauffe des pierres, lesquelles sont ensuite aspergées d’eau pour créer de la vapeur. Le banya russe est connu pour ses effets détoxifiants, ainsi que pour sa capacité à améliorer la circulation et à soulager le stress. Ce type de sauna favorise également la relaxation et s’est révélé bénéfique dans le traitement de maladies telles que la dépression, l’anxiété et le syndrome de fatigue chronique.
Comment choisir le sauna ou le hammam qui vous convient ?
Lorsqu’il s’agit de choisir le bon sauna ou hammam, plusieurs facteurs doivent être pris en compte. Ces facteurs sont les suivants :
Les préférences personnelles : Préférez-vous un sauna sec ou humide ? Aimez-vous les températures élevées ou basses ? Souhaitez-vous une expérience sociale ou une expérience plus privée ?
Problèmes de santé : Avez-vous des problèmes de santé susceptibles d’être affectés par des températures ou des taux d’humidité élevés ? Êtes-vous enceinte ou allaitez-vous ?
Le budget : Les différents types de saunas et de hammams ont des prix différents. Fixez-vous un budget et respectez-le.
L’espace : De quel espace disposez-vous ? Certains saunas et hammams nécessitent plus d’espace que d’autres.
Entretien : Les différents types de saunas et de hammams nécessitent différents niveaux d’entretien. Réfléchissez au temps et aux efforts que vous êtes prêt à consacrer à l’entretien.
Conclusion
Le choix du type de sauna ou de hammam dépend de vos préférences personnelles, de vos préoccupations en matière de santé, de votre budget, de l’espace dont vous disposez et de vos besoins en matière d’entretien. Que vous optiez pour un sauna finlandais traditionnel, un sauna infrarouge moderne, un sauna à vapeur, un hammam turc, un hammam marocain ou un banya russe, vous pourrez profiter des nombreux bienfaits de ces traitements relaxants et détoxifiants. L’utilisation régulière d’un sauna ou d’un hammam peut contribuer à améliorer votre bien-être physique et mental, à soulager le stress et à favoriser la relaxation. Avant d’utiliser un sauna ou un hammam, n’oubliez pas de consulter votre médecin, en particulier si vous avez des problèmes de santé sous-jacents.
